2023年12月から始めて、本格的に2024年4月から歩き始めて２ヶ月。
私がドラクエウォークをやってよかったことを挙げてみます。
①体力がついた
ウォークで１日１５００歩から始めて近頃は５０００歩歩けるようになりました。
足腰の筋肉がついたせいか以下の変化がありました。
①ー１ かなり先で信号が青になったときに走って渡るようになった。
①ー２ 階段を軽やかにスタタタタと降りられるようになった。
５～６年前には”当たり前”にできていたことが、近頃は”苦になって仕方がなかった”のですが、元に戻ってきました。若返った気分です♪
ほんと
モンスターを見つけたい
意欲ってすばらしいっ！
「新しいこころ」「新しい仲間モンスター」を求めて、「かくてい！」とかのモンスターがいると、ついつい寄り道しちゃいます。
宝の地図のモンスター集めもいいですね。ビミョーに遠いところや坂道に出現したりしますが、がんばって取りに行っちゃいます（笑）。
②やせた
１５００歩くらいだと体重には変化がなかったのですが、５０００歩歩くようになって変化が出てきました。２ヶ月で
体重 ー３キロ
体脂肪 ー２％
いやぁ、うれしい！
”歩くだけ”でこんなに落ちるものなのですね♪
③肩が楽になった
年単位で「五十肩」に悩まされており、
両肩が全然上がらない（水平から上方４５°くらいまでが限界）
ちょっと動かすと腕の付け根に激痛が走る
状態で、病院にずっと通っていても改善しなかったものが、ウォークを始めてから真上まで上がるようになりました！
ドアの鴨居（足元から２メートルくらいのところにあるドアの上枠）にも手が届くように。
大進歩です！！！
仕事柄パソコンに張り付いているので、パソコン作業をするとあっという間に固まって痛くなるのですが
楽になる時間帯ができた
痛みから解放される時間帯ができた
ってのは、しあわせですよね。
④姿勢が良くなった
始めのうちは歩いていても姿勢が悪いまんまだったので長時間歩くと腰が痛くなっていましたが、徐々に筋力がついてくると、歩いていると
頭の先から引っ張られる感覚
になってきました。
背筋が伸びてきている証拠
ですよね。
背筋が伸びてくると
長時間歩いていても腰が痛くない！
こうなってから歩くのがどんどん楽しくなってきました！
パソコン作業をするとあっという間に戻ってしまうのですが、
毎日姿勢を矯正している
感じです。続けていると姿勢が矯正されている時間が長くなる感じです。身体は良い姿勢を覚えてくれるようになるんでしょうね。
（おまけ）姿勢が矯正されると、巻き肩も治って
腕が細く見えます
ゲームしている時にテレビに映る自分の姿を見て
華奢に見えてビックリ！
うれしいおまけです♪
⑤気分が安定しやすくなった
更年期だからか、イライラしたり気分が沈んでくよくよしたりと日常生活にも支障が出るレベルで気分が不安定になるのですが、
ドラクエウォークをしている間は気分が安定します
嫌なことがあると、思い出してはイライラくよくよするのですが、歩いている時って視界に色々なものが入ってきて、脳がそっちの処理に忙しくなって、
イライラくよくよに割ける脳の容量がなくなる
らしいです。
気分が不安定になったときは
10分でもドラクエウォークしに行く
とましになったりします。
晴れていても雨の日でも
家でゲームをします！
の人なので家から出ようなんて今まで全然考えませんでしたが、ドラクエウォークがあることで
ちょっと外に出てみようかな？
と思えるようになりました。ドラクエウォークのおかげで
気分転換ってちょー大事
ってことがわかりました！
まとめ
ドラクエウォークをやってよかったことを挙げてみました。
ゲーム好きで運動不足の人には持ってこいですよ！
